# 上海 SPA 养生论坛热帖：不同体质如何选茶饮 ## 引言 在上海这个繁华都市，养生成为了众多人关注的话题。茶饮作为一种传统又便捷的养生方式，深受大家喜爱。然而，不同体质的人适合的茶饮也有所不同。下面就为大家详细介绍不同体质该如何选择茶饮。 ## 平和体质：百搭茶饮随心选 平和体质是一种较为理想的健康体质，这类人群阴阳气血调和，身体机能较为平衡。对于平和体质的人来说，茶饮的选择比较宽泛。绿茶如龙井、碧螺春等，清香爽口，有清热解暑、提神醒脑的作用；红茶如祁门红茶、正山小种，性温，能暖胃驱寒；花茶如玫瑰花茶、茉莉花茶，香气宜人，还具有一定的养颜功效。可以根据自己的口味和季节变化来随心选择。 ## 气虚体质：黄芪党参茶补气 气虚体质的人常表现为容易疲倦、气短、自汗等。适合饮用具有补气功效的茶饮。黄芪茶是不错的选择，黄芪能补中益气、升阳举陷。将黄芪切成薄片，用开水冲泡，代茶饮用。党参茶也有很好的补气作用，党参味甘，性平，能健脾益肺。可以取适量党参，加入红枣一起煮水喝，上海新茶嫩茶工作室既能补气又能养血。 ## 阴虚体质：麦冬枸杞茶滋阴 阴虚体质的人往往会出现口干咽燥、手足心热、失眠等症状。麦冬枸杞茶是为他们量身定制的茶饮。麦冬有养阴润肺、益胃生津的功效，枸杞能滋补肝肾、益精明目。将麦冬和枸杞一起用开水冲泡，能有效缓解阴虚带来的不适。此外，石斛茶也适合阴虚体质，石斛具有滋阴清热的作用，可单独冲泡或与其他药材搭配。 ## 阳虚体质：肉桂桂圆茶温阳 阳虚体质的人通常表现为怕冷、手脚冰凉、喜热饮等。肉桂桂圆茶能帮助他们温阳散寒。肉桂性大热，有补火助阳、散寒止痛的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。将肉桂和桂圆一起煮水，趁热饮用，能让身体暖起来。姜茶也是阳虚体质的好选择，生姜具有解表散寒的功效，每天早上喝一杯姜茶，能提升阳气。 ## 痰湿体质：陈皮茯苓茶祛湿 痰湿体质的人常见体型肥胖、腹部松软、舌苔厚腻等症状。陈皮茯苓茶能有效祛湿化痰。陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用，茯苓能利水渗湿、健脾宁心。将陈皮和茯苓一起煮水，可促进体内湿气的排出。荷叶茶也适合痰湿体质，荷叶有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效，对减轻体重、去除痰湿有一定帮助。 总之，根据不同的体质选择合适的茶饮，才能达到更好的养生效果。希望大家都能通过正确的茶饮选择，让自己的身体更加健康。